... , sau o boala cronica . Ei pot sa argumenteze esecul suferit , sustinand ca oricum nu doreau sa castige , sau pot sa incerce sa-i compenseze prin concentrarea asupra altor probleme . Aceste activitati inlocuitoare ascund ostilitate si agresiunea pe care stresul si anxientatea le provoaca adeseori.Cauzele stresuluiCauzele ce declanseaza aceste reactii sunt numite factori de stres. Modul in care se comporta un individ daca este supus unor factori de stres depinde de caracteristicile personalitatii sale si de starea mentala in care se afla.Evenimentele externe sunt printre cele mai frecvente cauze de stres in viata oamenilor. Nu vorbim doar de ritmul alert al vietii moderne , ci de o acumulare de evenimente care luate fiecare separat ar putea fi suportate , dar se adauga altor factori de stres.Acum cativa ani s-a demonstrat ca o cadere nervoasa sau o tentativa de suicid este adesea precedata de o serie de evenimente care creeaza presiuni asupra individului.Evenimentele cele mai distructive si periculoase sunt cele care implica un conflict sau o pierdere. Poate fi pierdere unei persoane sau a unui lucru important . Alte griji suplimentare pot determina sfarsitul modului de viata de pana atunci . O suferinta fizica poate afecta imaginea propriei persoane si increderea in fortele proprii , daca nu-si poate continua viata normala . Conflictele izbucnesc mereu atat la munca cat si acasa . Certurile cu persoanele agreate sau respectate sun extrem de nocive , mai ales daca neintelegerea este lasata nerezolvata.Necesitatea de a alege intre mai multe variante naste de asemenea conflicte . Cand oamenii sunt confruntati cu alegere , ideea deciziei creste nivelul stresului . Daca varianta care o prefera le este refuzata datorita unor circumstante pe care nu le pot controla , apare frustrarea si amaraciunea . Uneori oamenii evita sa ia o decizie pentru ca nu doresc sa se streseze din acest motiv . Aceasta reactie nu face decat sa inrautateasca situatia . La locul de munca , managerii care nu reusesc sa ia decizii sunt o sursa de frustrare pentru subordonati . Stresul poate aparea si daca oamenilor nu le 3este clar ce au de facut sau daca simt ca nevoile lor nu au fost luate in considerare . Obiectivele nerealiste sunt o sursa de stres pentru studenti , fie ca se refera la parinti sau la scoala . In societatea moderna nevoia de realizare este foarte importanta.Daca aceasta devine o motivatie obsedanta,cu siguranta va determina aparitia stresului.Remediile stresuluiExista momente in care stresul nu poate fi evitatin aceasta situatie este important sa invatam sa ne descurcam , astfel incat sanatatea sa fie cat mai putin afectata . Acesta presupune o tratare efectiva si exacta a situatiei si gasirea unor solutii pozitive de rezolvare . Este foarte importanta recunoasterea unor semnale de alarma persoanele care sufera de primele simptome fizice caracteristice stresului excesiv , descrise anterior , ar trebui sa-si analizeze viata , sa incerce sa o reorganizeze si sa redobandeasca controlul.Alt aspect important pe care fiecare ar trebui sa-l invete pentru a putea face stresului este petrecerea unei perioade de timp in singuratare si liniste . Acest concept este strain occidentalilor , dar este esential pentru estici . Este important pentru fiecare persoana sa poata avea macar cateva minute de liniste in fiecare zi . Pentru anumiti oameni acest lucru inseamna practicarea yoga sau a meditatiei transcedentale , sau consacrarea a 20 minute zilnic pentru calm si contemplare . Sau poate insemna practicarea religiei proprii , cu regulele stricte si ritualurile pe care aceasta le impune.Relaxarea si redobandirea echilibrului interior se pot obtine si prin tehnici de respirati si relaxare. Pentru oameni origine naturala a lucrurilor este de a munci din greu fizic sau intelectual,iar apoi odihna si relaxarea . Dar viata moderna lasa mult prea putin timp relaxarii de care avem cu totii nevoie . Suntem invatati chiar din copilarie sa m ... Download