... arasati-va de obiectele ce au legatura cu fumatul scrumiere, brichete, chibrituri. Nefumatorii nu stiu prin ce chinuri treceti, fostii fumatori se lauda ca s-au lasat usor asa ca cel mai bine e sa va lasati de fumat impreuna cu un prieten necazurile impartasite sunt necazuri injumatatite. Nu vorbiti colegilor despre faptul ca vreti sa va lasati de fumat ati fi subiectul lor de discutie si ar fi curiosi sa stie ce progrese faceti. Evitati fumoarele si compania fumatorilor, care v-ar duce in ispita. Considerati-va nefumator si nu fost fumator din prima zi si daca va servesc cu tigari, refuzati spunand Nu multumesc. Nu fumez ! . Acesta va face sa va simtiti bine, plin de incredere. Lipiti eticheta Bani in loc de scrum pe un borcan si la sfarsitul fiecarei zile puneti in el banii pe care i-ati fi cheltuit pe tigari. La iceput, primele 2 saptamani sunt cele mai grele, simtomele de sevraj sunt foarte deranjante, dar se pot stapani. Incercati tratament anti-fumat prin inlocuirea tutunului cu Nicorette. Inainte sa incepeti folosirea Nicorette-lui, e bine sa consultati un medic.Guma de mestecat speciala NICORETTE contine nicotina. Ajuta sa rezisti tentatiei de a fuma, dar nu va da aceeasi satisfactie ca o tigareta. E bine sa va cautati alte preocupari, care sa va distraga atentia de la dorinta imperioasa de a fuma. Fiti atenti veti avea apetit mai bun supravegheati-va greutatea ! Alte preocupari nu insemna sa rontaiti tot timpul ceva sau sa sugeti bomboane toata ziua. Mai bine cititi, uitati-va la televizor, faceti exercitii fizice, excursii, mergeti la spectacole, distrati-va.Poate nu reusiti la prima incercare. Nu va pierdeti rabdarea ! Multi fosti fumatori recunosc ca au facut mai multe incercari pana s-au lasat definitiv. Nu abandonati ! Incercati din nou ! Merita !Dupa o luna doua, fostul fumator scapa de dependenta si se simte ca si cum ar fi renascut. Gasiti-va hobby-uri placute si nedaunatoare, care sa va bine dispuna ... Download